Программа тренировок для
похудения в домашних условиях.

Мобильный фитнес
ваш личный тренер
в любом месте,
в любое время
img
искусство быть в форме
в современых
городских условиях
img
Мудрость быть в форме
комплексный подход
к работе над собой
img
Уникальное оборудование
только самые
прогрессивные методики
img
1,5 месяца, которые изменят вашу фигуру
Что я получу от участия в программе?
1
Ваш комплект
1. Доступ к приватному личному кабинету
2. Уникальный мобильный тренажер SmartFit WaterBag
3. Насос к тренажеру
4. Тридцать видео тренировок на сайте
5. USB флэш накопитель 32GB с тридцатью тренировочными комплексами
6. Журнал тренировок с графиком занятий
7. Набор для измерений (фитнес рулетка и калипер для самостоятельного определения кол-ва жира в организме)
8. Индивидуальная диета
9. Журнал питания с удобной формой заполнения и списком покупок
10. Подробные инструкции к пошаговому выполнению всех этапов программы
11. Личный онлайн консультант
12. Подарок
 
2
Видео тренировок
В программу тренировок для похудения и поддержания себя в форме входят тридцать высокоэффективных, полноценных и законченных видео-тренировок, которые необходимо выполнить за 45 дней программы. Мы используем только самые современные методики занятий (круговой тренинг) и только самые продуктивные упражнения, приносящие максимальный эффект в минимально возможные сроки.

Каждая тренировка состоит из: разминки, основной части и заминки и длится 20-25 минут. В результате, регулярно тренироваться по нашей программе может любой, даже очень занятый человек, имеющий минимально возможное время для тренировок.
Программа тренировок подходит как для девушек, так и для мужчин. Все занятия максимально удобно организованы и понятны пользователю, просто включайте видео и повторяйте за тренером.

Мы обещаем, что будет интересно и эффективно!
 
3
Уникальный тренажер
Специально для нашей программы мы разработали тренажер, который можно получить только здесь. SmartFit WaterBag - это водоналивной мешок, со следующими достоинствами:

1. Мобильность – мешок весит всего 1,4 кг, его можно взять с собой куда угодно. Подготовка к работе занимает всего 3 мин., Вам потребуется лишь воздух и вода. Вес мешка Вы выбираете сами, в зависимости от уровня вашей подготовленности.

2. Эффективность – за счет перемещения воды внутри мешка, тренажер имеет смещающийся центр тяжести, а это значит, что Вы будете тратить больше энергии, развивать координацию и баланс.

3. Качество и безопасность – Вы получите не только эстетическое удовольствие, но и безопасность. Тренажером невозможно травмироваться или повредить что-либо вокруг себя.

 
4
Инструменты для измерений
Участвуя в программе тренировок для похудения Вы будете точно понимать насколько качественно Вы меняетесь. С этой целью, в набор входят инструменты для самостоятельного, быстрого и точного измерения собственных объемов тела, а главное кол-ва жировой ткани в организме.

В удобном личном кабинете, Вы найдете все видео инструкции о том, как правильно измерять объемы тела и кол-во жировой ткани. После простых измерений, программа сама построит все наглядные графики Ваших параметров и Вы сможете увидеть динамику прогресса.

По окончании тренировочной программы у Вас будет возможность пользоваться как инструментами для измерения, так и Вашим личным кабинетом, отслеживая на графиках качественные улучшения собственных параметров.
5
Диета
В программе мы предлагаем комплексно разработанную диету, которую Вы сможете адаптировать для себя и не чувствуя голода, питаясь разнообразно, решать все необходимые тренировочные цели. В диету входит:

Путеводитель по правильному питанию в 2х частях– для повышения Вашей информированности о питании и понимания различных психологических ловушек;

Конструктор диеты – для создания Вашей уникальной диеты, исходя из Ваших вкусовых предпочтений, режима дня и финансовых возможностей;

Журнал питания в электроном и бумажном вариантах (на выбор) – для того что бы Вам было максимально удобно придерживаться созданного плана питания
6
Консультации с тренером и дополнительные видео
В течении 45 дней, которые длится программа, всегда возникают вопросы и что то может не получаться исходя из различных жизненых ситуаций. Став участником нашей программы тренировок для похудения, Вы получаете личного консультанта в лице опытного фитнес тренера, к которому можно обратиться за консультацией и советом. Вам всегда подробно ответят и поддержат морально в самое короткое время.

В добавление к основным тридцати занятиям, в программу включена дополнительная восстановительная тренировка, а также большой набор инструкций и советов о том, как правильно пройти всю программу целиком.

Мы не только предоставляем Вам отличное оборудование, программу тренировок и питания, но и научим Вас всем этим пользоваться!
Где я смогу тренироваться?
img
В нашей программе заложена идея мобильного фитнеса, что подразумевает возможность тренировок в любое удобное время, в любом удобном месте. Для занятий Вам потребуется всего лишь 2кв метра свободной площади, это могут быть тренировки в домашних условиях, в офисе, гостинице, спортивном зале, парке и т.п. В результате, Вы будете полностью независимы от места для тренировок и сможете органично встроить регулярные занятия в свой, даже самый загруженный, ритм жизни. Вы сможете проводить тренировки на выбор:
1. Просматривая тренировки через личный кабинет на сайте.
2. Просматривая тренировки через телевизор или любое другое стройство посредством USB флеш накопителя 32 GB, вложенного в Ваш набор.
3. Просматривая тренировки в удобном бумажном Журнале тренировок, вложенного в Ваш набор.
Что мне понадобится?
img
Ничего кроме того, что Вы получаете в нашем наборе. Мы предоставляем фитнес программу «под ключ», где есть все необходимое для достижения Ваших тренировочных целей. Таким образом, принимая участие в программе SmartFitTraining, Вы получаете одновременно:

1. Персонального тренера

2. Персонального диетолога

3. Персонального консультанта и мотиватора

4. Персональное оборудование для измерений и тренировок

5. Персональные журналы по тренировкам и диетологии
Какие результаты?
img
Выполняя все рекомендации, Вы можете расчитывать потерять в среднем 5-8 кг веса, что эквивалентно похудению на 1-2 размера одежды. Важно, что Вы будете худеть за счет снижения жирового компонента, а не воды, поэтому потеряный вес не вернеться. Также, Вы гарантированно сможете:

Повысить выносливость и функциональность – это позволит продуктивно справляться с ежедневными задачами.

Выработать навык самоконтроля – и в будущем быть более организованым в отношении питания и физических нагрузок.

Укрепить имунную и гормональную системы, а значить болеть реже и в дальнейшем легче контролировать свой вес.

Улучшить уровень здоровья, в следствии чего, чувствовать себя лучше, повышая тем самым качество своей жизни.
Пример тренировки для женщин
Пример тренировки для мужчин
Отзывы
Анна
До участия в программе вообще не имела опыта тренировок и боялась нагрузок. Тренировки если честно, давались мне не очень просто, но все таки я выдержала все нагрузки и к концу программы смогла похудеть на 6,5 килограмм, при чем фигура стала более подтянутой и стройной
Александр
Ставил себе задачу похудеть и вес у меня снизился незначительно, но при этом почти ушел живот (почти на 10 см), а вот руки прибавили в объеме. Очень понравился тренажер с водой, занимался с ним дома после работы и дважды брал его с собой в командировку, очень удобно. Сейчас когда программа закончена, планирую продолжать тренироваться и взять тренажер с собой в отпуск чтобы не терять форму
Милана, 30 лет
Я давно занимаюсь фитнесом и наверно поэтому тренировки мне давались совсем легко и я увеличила вес мешка на 2 кг и в общем получила для себя хорошую нагрузку. Наверно самым ценным для меня была диета, то чего мне раньше в тренировках не хватало. Все в предложенной диете мне было понятно, особенно удобно было заполнять и вести ежедневные дневники по питанию. Мне это точно помогло само организоваться и наконец то не только выдержать диету полтора месяца, но и дальше питаться правильно
Ольга, 39 лет
Особенно порадовали красивые и наглядные графики по количеству жира. Оказалось просто померить собственный жир, Правда самой мерить оказалось не очень удобно, пришлось подключать мужа. Было видно по графикам как уходит жир, при этом, вес уменьшился всего на 1,5 кг, но визуально фигура заметно изменилась, особенно талия уменьшилась и я смогла носить одежду почти на два размера меньше
Упражнения для потери веса
Наверное, очень мало людей, которые когда смотрят на себя в зеркало, довольны своей внешностью. Это, скорее всего не потому что у вас якобы не... подробнее...
Упражнения для похудения ляшек
Быть стройной и желаемой – это естественное желание совершенно каждой девушки. Особенно ей хочется выглядеть очаровательной в весенне-летнюю... подробнее...
Тренажер для живота и боков
Эффективный тренажер для похудения живота ищут как девушки, так и мужчины. Это не удивительно, ведь проблема лишнего веса и большего живота –... подробнее...
Упражнения для быстрого похудения
Когда вы просыпаетесь и смотрите в зеркало, довольны ли вы собой? Вам нравится ваше тело? Наверняка, нет! И это не потому, что у вас плохое тело или... подробнее...
Упражнения для похудения боков
Тонкая талия и стройные ножки – идеал фигуры, к которому стремится совершенно каждая женщина. Но вот только конституция тела у каждой девушки... подробнее...
Упражнения для похудения ягодиц
Каждая девушка бредит упругими ягодицами и стройными бедрами. Но по всем известному «закону подлости», именно эта часть тела тяжелее... подробнее...
Упражнения для похудения живота в домашних условиях
Наиболее высоким спросом, как среди мужчин, так и женщин совершенно разного возраста пользуются упражнения для похудения живота в домашних условиях.... подробнее...
Упражнения для похудения ног
От природы женские ножки красивые и стройные. Но для того чтобы поддерживать эту природную красоту, о них нужно заботиться. Можно соблюдать... подробнее...
Упражнения для похудения рук
Бытует мнение, что похудеть в определенной зоне невозможно, и в определенной степени это верное утверждение. Для того чтобы избавиться от излишнего... подробнее...
Упражнения для похудения бедер
Для большинства женщин упражнения для похудения бедер не являются приоритетными. Это не удивительно, т.к. полные бедра – это скорее... подробнее...
Какой выбрать тренажер для похудения дома?
Абсолютно каждый человек в погоне за идеальной фигурой подбирает себе оптимальный способ борьбы с лишним весом. Некоторые предпочитают бег по утрам,... подробнее...
Комплекс упражнений для похудения дома
Наверное, невозможно найти человека, который бы не хотел выглядеть стройно и красиво. Но вот вести спортивный и здоровый образ жизни по силу далеко... подробнее...
Об авторе

img

ДМИТРИЙ ШЕПТУХОВ

Фитнес-коуч, Персональный тренер с большим стажем работы. Фитнес редактор журнала Fitness Expert "ТРЕНЕР". Основатель тренинговой компании «SmartFit». Эксперт - преподаватель Ассоциации Профессионалов Фитнеса. Экс-фитнес директор клубов: «N-ERGO» и «Мультиспорт» Мастер спорта по Современному Пятибрью.

  • Высшее физкультурное образование (РГУФК)
  • Высшее управленческое образование (диплом MBA Международного Института Менеджмента ЛИНК)
  • Сертифицированный фитнес-тренер Международной Ассоциации Спортивных Наук (ISSA)
  • Мастер-тренер по программам: «Gravity», «Free Motion», «Функциональный тренинг»
  • Обладатель первой ежегодной национальной премии «Фитнес профессионал 2006 года» в номинации «Персональный тренер года»
  • Презентер Всероссийских и международный фитнес конвенций: World Class, MIOFF, INTERSPORT
  • Сертифицированный бизнес-тренер (ОТУМКА), опыт обучения персонала с 2005 года.
  • С 2010 года было проведено обучение более чем в 100 фитнес клубах России и странах ближнего зарубежья.
Как это работает?
Заказ Вы оформляете заказ на выбранную тренировочную программу. Оплачиваете его, удобным для Вас способом.
Посылка Получаете полный тренировочный набор. В личном кабинете читаете инструкции, проводите стартовые измерения и формируете Вашу тренировочную цель.
День 1 Начинаете тренироваться по схеме 2/1 (2 дня тренировки/1 день отдыха) под руководством виртуального тренера по 20 минут в день в любое удобное время. Придерживаетесь Вашего плана питания.
День 25 Проводите контрольные измерения и продолжаете тренироваться.
День 45 Проводите финальные измерения и наслаждаетесь своей новой фигурой, хорошим самочувствием и отличным настроением!
Женская программа:

9 900 руб.

Купить
Мужская программа:

9 900 руб.

Купить
Начать тренировку
–  Бесплатно
–  Без оборудования
–  В домашних условиях